In den folgenden Sitzungen stellt euch aufrecht hin!

In diesem Fall kann es, um sich an die Wahrnehmung der Mikronoppen zu gewöhnen, anfangs hilfreich sein, die Matte auf eine nicht allzu harte Oberfläche zu legen (eine normale Yogamatte ohne Noppen oder ein großes Badehandtuch) und so langsam auf die maximale Stimulation und damit den maximalen wohltuenden Effekt auf einem harten Untergrund hin zu arbeiten.

Legt man ein Tuch zwischen die Mikronoppen und die Fußsohlen oder zieht Socken an, reduziert man zwar die Schmerzempfindung, aber zugleich auch den positiven Effekt der Stimulation durch Akupressur. Es ist also besser, von Anfang an barfuß auf den Mikronoppen zu stehen, dabei mit einer geringen körperlichen Belastung auf der Matte anzufangen (indem man sich auf etwas setzt oder abstützt) und so versucht, den Körper von Anfang an an das Gefühl zu gewöhnen. So wird bereits nach wenigen Minuten und wenigen Sitzungen die unangenehme Empfindung zu einem wohltuenden Gefühl der Anregung und Wärme.

Die beste und, in Bezug auf einen positiven Effekt, fortgeschrittenste Praktik sieht vor, mit der Matte auf einem harten Untergrund (Fußboden) barfuß stehend abwechselnd einen Fuß anzuheben.

Effekt: Wie bei einer Reflexzonenmassage wirkt sich der positive Effekt auf den gesamten Körper aus: Nicht nur in den Beinen wird die Zirkulation von Blut und Lymphe verbessert und das Gleichgewicht und die allgemeine Haltung werden neu geordnet.

Die Übung sorgt für mentale Klarheit und behebt Gefühle von Verspannung und Müdigkeit. In Bezug auf die Reflexologie ergibt siche in positver Effekt für den gesamten Körper, auch die inneren Organe. Wird das Gefühl einer Last aufgehoben, verbessert sich die Haltung und damit auch die eigene Körperwahrnehmung.

Die positiven Effekte der Fußreflexzonenmassagen sind also sehr zahlreich!

Diese Übung wird im Idealfall jeden Tag für einige Minuten ausgeführt… auf lange Sicht wirkt sie nicht nur angenehm, sondern wird auch zu einer Praktik, die das allgemeine Wohlbefinden sichtbar und langanhaltend verbessert.

Bei einem schnellen Überblick über die Fußreflexzonen lässt sich feststellen:

Volendo fare una veloce sintesi della mappa plantare, si può dire che:

• Die Reflexbereiche der Kopf- und Halsorgane sind in den Zehen angeordnet
• Die Ferse steht mit der Beckenzone in Verbindung
• Die beiden Füße stehen für die beiden Körperhälften, einschließlich der inneren Organe

Schaut euch die Texte zur Fußreflexzonenmassage an für einen Überblick darüber, welcher Bereich des Fußes bei einer Stimulation durch Akupressur mit welchem Organ, welchem Körperteil und welcher Beschwerde in Verbindung steht…und platziert eure Füße so auf der Matte, dass genau dieser Bereich Stimuliert wird.

Zeitdauer und Häufigkeit: mindestens 20 Minuten am Tag, bis hin zu 50 Minuten je Sitzung (aber auch 10 Minuten pro Sitzung können ausreichen sein), am besten am Morgen. Die Übung kann auch mehrmals am Tag wiederholt werden, am besten mit einigem zeitlichen Abstand zu den Hauptmahlzeiten, zudem sollte vorher und nachher viel Wasser getrunken werden.

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LIES AUCH HIER WIE DIE AKUPRESSURMATTE ZUR BEHANDLUNG VON FUßREFLEXZONEN BEHANDLUNGS METHODE GEGEN REGELSCHMERZEN ANGEWENDET WERDEN KANN

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